Mindfulness para el cuerpo y la mente

El enfoque mente-cuerpo se centra en la creencia de que la mente y el cuerpo están destinados a trabajar juntos para lograr una salud óptima. Es posible que no se haya dado cuenta de que la mente y el cuerpo están tan conectados: la forma en que se siente puede influir en la forma en que piensa y la forma en que piensa puede afectar la forma en que se siente. Su cuerpo y su mente trabajan juntos para mantenerle funcionando y prosperando. Pero, ¿sabía que sintonizando con lo que le dice su cuerpo puede comenzar a entender mejor cómo lo apoya? Incluso los efectos negativos, como el dolor de estómago o los dolores de cabeza, pueden indicar que necesitamos hacer un cambio en nuestras vidas en beneficio de nuestra salud. Cuando somos capaces de sintonizar con esta conexión, podemos empezar a tomar decisiones para nuestro bienestar que mejorarán nuestra vida personal y profesional.

En este curso de Atención plena para el cuerpo y la mente, explorará cómo la mente y el cuerpo están conectados cuando se trata de salud y bienestar. Prestar atención a lo que su cuerpo le dice y notar el estrés de inmediato lo hace más propenso a atender su salud física, previniendo o gestionando una variedad de problemas a los que puede enfrentarse.

Objetivos de aprendizaje:

• Comprender la conexión mente-cuerpo
• Identificar algunas de las preocupaciones físicas que pueden surgir debido a factores de estrés emocional
• Explicar cómo los factores de estrés emocional pueden causar efectos físicos
• Reconocer los efectos físicos positivos de las prácticas de atención plena
• Aplicar estrategias para integrar la atención plena en su vida